Veröffentlicht am: März 18, 2020 Geschrieben von: admin Kommentar: 0

Wie lange muss man schlafen? Ein paar Informationen - modern-classics-forum.deDer Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Häufig hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen soll. Dennoch ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deswegen schlafen viele Leute bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Natürlicherweise hängt die richtige Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Zurzeit wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist darüber hinaus nicht gut, sehr lange zu schlafen. Diese Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende tatsächlich lange. Jedoch, falls man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.